Rutin Push Up Tapi Perut Tak Kunjung Rata?

Meski telah melakukan 100 kali sit-up setiap pagi selama beberapa bulan ini, namun perut tidak kunjung rata. Di manakah letak salahnya?

Kemungkinan yang terjadi adalah latihan yang Anda lakukan tidak efektif. Perut memiliki 4 daerah penting, yaitu perut bagian bawah, bagian atas, bagian tengah dan bagian samping.

Ke empat bagian tersebut harus dibentuk dengan empat gerakan yang berbeda. Sit-up hanya menempa perut bagian atas.

Oleh karena itu, Anda perlu menambahkan leg raises untuk menempa perut bawah dan oblique crunch untuk menempa perut samping.

Itu adalah satu kemungkinan. Kemungkinan yang lain, pola diet Anda belum benar dan Anda belum melakukan latihan peluruhan lemak. (ins)

Komentar

Postingan populer dari blog ini

4 Tipe Bos

Tips Galau

Biar Keliatan Pinter: Otak Kiri atau Otak kanan?